就业焦虑是指 毕业生在落实工作单位之前所表现出的一种紧张、恐惧、焦躁不安的情绪状态。这种心理问题主要源于对未来的不确定性、对自身能力的怀疑以及对失败的恐惧。就业焦虑的表现包括焦躁、担心所签单位不好、忧虑错过更好的机会等，严重影响着大学毕业生的生活和就业。

具体来说，就业焦虑可能表现为以下几方面的症状：

身体方面：

可能会出现紧张、心慌、颤抖、睡眠质量下降、心跳加快、胸闷、食欲不振等生理反应。

情绪方面：

常常感到害怕、忧虑、无助、紧张、不安、烦恼等不愉快的情绪。

认知方面：

可能会对自己的兴趣、价值观、能力等认识不清晰，导致自我认知问题。

行为方面：

注意力无法集中、思维缓慢或混乱，对学习、工作和生活失去兴趣。

心理方面：

可能会产生自我怀疑、职业期望过高、缺乏自信、攀比心理、依赖心理等心理问题。

就业焦虑的成因多种多样，主要包括以下几点：

对未来的不确定性：

毕业生常常担心自己能否找到合适的工作，或能否胜任工作。

对自身能力的怀疑：

毕业生可能认为自己的经验或学历不足以竞争理想的职位。

来自社会和家庭的期望：

社会和家庭对毕业生的期望可能加重个体的焦虑。

竞争压力：

日益激烈的工作竞争使得毕业生面临巨大的工作压力。

不良社会风气：

一些不良社会风气也可能导致毕业生产生焦虑。

自身素质原因：

一些毕业生可能因为自身素质问题而感到焦虑，例如成绩平平、没有特长等。

择业困惑：

毕业生可能因为不了解怎样择业而感到焦虑。

为了应对就业焦虑，毕业生可以采取以下措施：

充分准备：

提前了解就业市场，做好职业规划，提升自身能力。

积极心态：

保持积极乐观的心态，相信自己的能力和价值。

寻求支持：

多与家人、朋友、老师沟通，寻求他们的建议和支持。

锻炼身体：

通过运动、冥想等方式缓解压力，保持身心健康。

逐步适应：

逐步适应就业环境，从基层岗位做起，积累经验。

总之，就业焦虑是一种常见的心理问题，毕业生需要正确认识和应对，以便更好地适应社会和工作环境。