拖延症去德国留学，可以尝试以下方法来改善：

尽早开始

尽早开始你的学习任务，不要等到最后一刻才开始。给自己留出足够的时间来完成任务，避免因为时间紧迫而导致的焦虑和压力。

制定计划

将学习任务分割成小块，并为每个小块设定完成时间。这样可以让你更有条理地进行学习，避免因为任务过大而感到拖延。

创造良好的学习环境

找一个安静、舒适的地方进行学习，远离电视、手机等可能分散注意力的物品。例如，可以去图书馆或者自己的书房，确保学习时不会被打扰。

规律作息

保持规律的作息时间，每天按时起床和睡觉。良好的作息有助于提高学习效率，减少拖延的可能性。

寻求帮助

如果你发现自己很难克服拖延症，可以向学校的心理医生寻求帮助。他们可以提供一些专业的建议和方法，帮助你调节心态，更好地管理时间。

自我激励

给自己设定一些小目标，并在完成每个小目标后给予自己一些奖励。这可以激励你继续前进，减少拖延的倾向。

学会自律

培养自律的习惯，学会自己管理时间和任务。自律是克服拖延症的关键，只有通过不断的练习和调整，才能逐渐改善。

通过以上方法，你可以逐步克服拖延症，更好地适应德国的学习和生活节奏。记住，改变习惯需要时间和耐心，坚持下去，你会看到明显的进步。