留学生如果天天待在家里，可以采取以下措施来应对这种情况：

制定详细的时间表

确保每天有足够的时间投入到学业中。

留出时间与家人沟通，分享生活和学习中的点滴。

适应国外的文化环境

参加学校组织的活动，结交当地朋友，逐步融入当地文化。

参加学校的社团活动或兼职工作，培养自己的独立生活能力。

保持与家人和朋友的联系

定期与家人和朋友通讯，缓解思乡之情。

通过短信、电话、邮件、网络电话、视频聊天、社交媒体等方式保持联系。

寻求心理支持

向留学中介、学校辅导员、心理专家等求助。

学校提供心理和健康服务，如安排心理咨询师、成立学生社团等。

和同学相互帮助，提供情感上的支持。

多交朋友

在异地他乡结交志同道合的朋友，使生活更加美好。

保持健康的生活方式

运动，如跑步、健身等，释放压力，提升心情。

学习新技能或兴趣爱好，充实自己。

合理安排每天的作息时间，保持专注。

做好防护工作

如果疫情严重，注意个人防护措施，如佩戴口罩、消毒等。

设定合理的期望

家长应理解孩子的留学目的，设定合理的期望，避免过高的期望导致失望。

尊重孩子的选择

如果孩子决定留在国外发展，家长应尊重孩子的选择，给予支持和鼓励。

通过以上措施，留学生可以更好地适应居家生活，同时也能保持身心健康和学业进步。