在美国疫情中，留学生可以采取以下措施来保护自己：

个人防护

佩戴口罩：在公共场所和人群密集的地方务必佩戴口罩，以减少飞沫传播的风险。

保持社交距离：尽量与其他人保持至少1米（约3英尺）的距离，避免密切接触。

勤洗手：使用肥皂和水或含酒精的手部消毒剂，经常清洁双手。

避免拥挤的地方：尽量选择人数较少的场所，减少不必要的外出和聚会。

健康检查

定期自测：定期进行新冠病毒检测，及时发现并隔离感染人员。

注意身体状况：如果出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应立即就医并遵循医生的建议。

学业安排

网络授课：许多学校已经转为网络授课，留学生可以通过在线课程继续学习，确保学业不受影响。

与学校沟通：与学校保持密切联系，了解最新的课程安排和考试安排。

时间管理：合理安排时间，确保有足够的时间进行学习和休息。

回国计划

了解政策：在决定回国前，详细了解国内对境外回国人员的检测要求和隔离政策，做好充分的准备。

健康评估：评估自己的健康状况，确保有足够的免疫力应对长途旅行和回国后的隔离期。

航班选择：选择信誉良好的航空公司，避免与确诊患者同机，以降低感染风险。

心理支持

寻求帮助：如果感到焦虑或压力过大，可以寻求专业的心理咨询和支持。

保持联系：与家人和朋友保持联系，分享自己的情况和感受，获得情感支持。

社会责任

遵守当地规定：尊重并遵守当地的疫情防控措施，保护自己和他人的健康和安全。

积极参与：如果有机会，可以参与当地的志愿者活动，帮助那些需要帮助的人。

其他建议

减少流动：尽量避免不必要的外出，尤其是前往疫情严重的地区。

关注当地政府和学校的规定：关注美国政府和学校发布的防疫措施和指南。

利用医疗资源：了解并利用美国丰富的医疗资源和顶尖的诊疗水平。

购买保险：配置适当的医疗保险，以应对可能的重症治疗费用。

通过以上措施，留学生可以更好地应对疫情带来的挑战，确保自身的安全和健康，同时尽量减少对学业的影响。