留学回国后没有朋友是一个常见的问题，但你可以采取一些积极的措施来结交新朋友和适应新环境。以下是一些建议：

主动认识新的人

参加社交活动，如加入兴趣小组、俱乐部等，结识志同道合的人。

利用社交媒体和线上平台，扩大交友圈，结识新朋友。

参加各类公益活动、志愿者活动，结识更多志同道合的人。

保持联系

与在国外的朋友保持联系，通过视频通话、社交媒体等方式保持互动，避免因为距离而疏远。

定期与国内的亲戚、同学聚会，维持这些关系。

积极参与社会活动

走出家门，参加各类公益活动、志愿者活动，结识更多志同道合的人。

尝试新的爱好或兴趣，通过这些活动结识新朋友。

提升自我

不断学习和提升自己，成为一个有价值的人，吸引他人的注意和尊重。

参加职业培训或行业协会，结识同行业的人，并与他们建立联系。

保持开放心态

不要假设自己与外国人无法交流，每个人都有自己的好奇心和交友意愿，主动敞开心扉。

勇敢开口，不要害怕第一个开口，大多数人都是内向的，你主动一些，别人也会更愿意接近你。

利用现有资源

利用学校留学生服务中心或社区活动中心提供的资源。

通过朋友或熟人介绍认识新朋友。

调整心态

接受文化差异，尊重他人，以开放的心态建立友谊。

认识到自由和独立并不意味着孤独，享受个人时间同样重要。

寻求帮助

如果感到特别孤独或无助，可以与导师或学校的国际学生办公室交流，寻求他们的建议和支持。

记住，建立友谊需要时间和耐心，不要因为一开始的孤独就气馁。保持积极的态度，并享受留学带来的新体验和成长机会。