腰挺直写作业的正确姿势如下：

保持身体挺直

背部自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右。

手臂和手的放置

双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

右手握笔，左手固定作业本，手腕与肘稍抬起，手肘与桌面保持约一拳的距离。

头部的姿势

头部正直，略向左偏，两眼距桌面30厘米。

目光注视纸面，保持适当的距离，避免太近或太远。

脚部的姿势

双脚平放地面，与肩同宽，膝盖略高于大腿，促进血液循环。

其他注意事项

写字时，保持身体各部位放松，避免长时间保持同一姿势，适当休息以减轻疲劳。

写字姿势对于练习写字非常重要，正确的姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，还能预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。

通过遵循这些姿势，不仅可以提高写作效率，还能有效保护身体健康，预防因长时间不良姿势导致的疾病。