早上早起补作业可以遵循以下步骤来提高效率：

制定时间表

规划好每天的作息时间，确保晚上11点之前睡觉，早上提前1小时起床补作业。

时间分类

将一天的时间分为三类：大片专注时间（上午7-12点，下午1-6点，晚上7-10点），作业间隔休息时间（每45分钟作业后休息15分钟），零碎时间（如洗脸、刷牙、吃饭、睡觉等）。

优先级排序

优先用大片专注时间完成难度较大、对成绩提升最有帮助的作业。

利用作业间隔休息时间完成相对简单的作业，同时放松大脑。

利用零碎时间进行背诵等不需要高度集中注意力的任务。

保证睡眠质量

如果选择晚睡早起补作业，务必保证至少2小时的睡眠时间，以确保头脑清醒。

提高作业效率

在补作业时，尽量减少干扰，保持专注，可以通过听音乐、做笔记等方式提高效率。

通过以上方法，可以在保证充足睡眠的同时，高效地完成作业。建议根据个人实际情况调整作息时间，找到最适合自己的学习节奏。