面对写作业的挑战，我们可以采取一些策略来提高效率和兴趣，从而减少抵触情绪。以下是一些建议：

设定目标和奖励：

明确写作业的目的，可以是提高成绩、掌握知识或培养习惯。然后设定可实现的小目标，并在达成后给予自己小奖励，比如享受一段休息时间或看一集喜欢的电视剧。

制定计划：

创建一个详细的学习计划，包括每天要完成的任务和时间表。将计划写在日历或备忘录中，并尽量按计划执行，以保持学习的连续性和动力。

创造良好的学习环境：

寻找或打造一个安静、舒适且无干扰的学习空间，确保所有必需的学习用品都已准备妥当，以便高效学习。

寻找学习的乐趣：

尝试将学习内容与个人兴趣结合，或采用多样化的学习方法，使学习过程更有趣。例如，通过游戏化的学习工具或项目来增加学习的吸引力。

积极心态和自我激励：

保持积极的学习态度，相信自己的能力，不要因暂时的困难而气馁。可以尝试自我激励，提醒自己写作业的重要性。

寻求帮助：

当遇到难题或不理解的知识点时，不要害怕寻求老师、同学或家长的帮助。提问是学习过程中的一个重要环节，有助于深化理解和记忆。

培养责任感：

让孩子感受到自己是完成作业的重要一环，而不仅仅是被动地执行任务。可以通过提问和讨论的方式，让孩子主动思考并承担责任。

参与制定学习计划：

与孩子一起制定学习计划，并尊重他们的意见和建议。让孩子参与到学习计划的制定中，增加他们的参与感和自主性。

温和坚定的执行者：

家长应成为孩子学习计划的执行者，既要温柔地支持，也要坚定地执行规则，确保学习计划的落实。

通过上述方法，我们可以将写作业变得更加高效和有趣，从而减少逃避和抵触情绪。记住，耐心和坚持是学习过程中的关键。