写作业时，保持正确的坐姿对于预防身体疲劳和预防疾病非常重要。以下是一些关于如何正确坐姿的建议：

调整椅子和桌子的高度

桌子高度：确保桌子高度适中，使孩子坐直时，双手自然下垂能够轻松触及桌面，前臂与桌面大致平行，避免手臂悬空造成肩部压力。

椅子高度：椅子的高度应以孩子双脚平放地面、膝盖弯曲约90度为宜，这样既能保持身体稳定，又能减少腿部疲劳。

保持正确的身体姿势

坐骨支撑：坐骨要稳稳地坐在椅子上，成为支撑上半身重量的关键。

骨盆中立：保持骨盆处于中立位，不要前倾或后弯，保证腰背的平直。

背部直立：保持背部直立，避免弯腰驼背。可以使用靠背椅，让孩子的背部得到支撑，同时腰部可以轻轻贴靠椅背，但不要过度依赖。

头部和肩部位置：下巴和头部向内收回，保持肩胛骨下沉，避免耸肩和头部前倾。

手臂和手的位置

手臂展开：左右两个手臂自然放在桌面上，分别位于身体左右，自然地舒适地展开。

手部握笔：把手的五指握成拳头，放在身体的胸腹部和桌子边沿之间，身体离桌边的距离就是一拳。

眼睛与书本的距离

保持适当距离：眼睛与书本保持适当距离，避免过度靠近或远离，以减轻眼睛疲劳。

脚的位置

双脚平放：左右两脚放平，踩在地面上，左右脚间距一定距离，两脚在一个水平平面上，可以一前一后或一左一右踏在地面上。

避免不良姿势：不要两脚交叉、翘起二郎腿、蹬在桌子下面前方或左右的撑条上、脚回蜷在坐的板凳下面或里面、脚踩在板凳椅子的撑条上。

通过以上这些建议，可以帮助孩子养成正确的写作业坐姿，从而提高学习效率，同时保护身体健康。家长应定期观察并提醒孩子调整坐姿，必要时可使用背部矫正器等辅助工具。