克服晚上写作业困扰的方法有很多，以下是一些建议：

调整作业环境

创建一个舒适、明亮、安静的学习环境，确保室内通风良好，光线充足，以减少眼睛疲劳和困倦感。

改变学习方式

尝试多种学习方式，如听音频、看视频或参与实验，以增加学习的趣味性并避免长时间进行同一种任务所导致的疲劳。

控制作息时间

避免熬夜，确保有足够的睡眠时间。如果感到太累，可以短暂休息一下或小睡片刻，然后再继续学习。

合理安排学习内容

根据自身生物钟规律合理安排学习内容，做到难易结合、文理科交叉搭配，以提高学习效率。

劳逸结合

每学习一段时间（如25分钟）后休息5分钟，进行简单的活动，如散步、喝水或做眼保健操，以恢复精力。

使用提神物品

可以准备一些提神饮料，如浓茶、咖啡或一些刺激性的食物，如辣椒、酸梅等，来提高注意力。

适当运动

在写作业时，如果感到困倦，可以站起来活动一下，或者做一些简单的体操，以缓解疲劳，并提高精神集中度。

心理准备

在开始写作业前，进行简单的冥想或深呼吸，以放松身心，减少焦虑。

减少干扰

关闭手机或将其调至静音模式，避免社交媒体和消息的干扰，保持专注力。

前期准备

在开始写作业前，先确定今晚要完成的所有任务，并为每个任务设定明确的目标，预估每个任务所需的时间，并合理安排先后顺序。

通过以上方法，可以有效地克服晚上写作业时的困扰，提高学习效率和专注力。