留学预制菜的制作方法如下：

选材

选择新鲜的农、畜、禽、水产品等原材料，确保食材的品质和安全。

预处理

对食材进行清洗、切割、搅拌、腌制等预处理，为后续加工做好准备。

加工

根据菜品的特点和需要，进行炒、炖、炸、蒸等烹饪工艺，制作成半成品或成品。

包装

将预制菜进行分装，采用真空包装或密封包装，确保菜品的卫生和保质期。

储存

将包装好的预制菜进行冷藏或常温储存，确保菜品的品质和口感。

配送

将预制菜进行配送，供应给学校食堂、学生餐企业等。

加热

学生通过微波炉、蒸箱等方式对预制菜进行加热，即可食用。

此外，还有一些具体的预制菜制作示例：

米饭：

蒸好的米饭按份冷冻到冰箱里，吃的时候只需要5分钟。

蔬菜：

烫好的蔬菜冷冻起来，吃的时候再热一下，和新鲜的几乎无差。

包子、麻辣香锅、焖饭：

这些菜品可以一次做好然后冷冻，吃的时候再热一下。

TVP（大豆蛋白）：

准备大豆蛋白粉，加入调味料和香料，搅拌均匀后蒸煮，冷却后切片或切块，放入冰箱冷藏保存。

这些步骤和方法可以帮助留学生在留学期间快速、方便地制作出美味的预制菜。