对于初中生来说，选择既好看又营养的水果是很重要的。以下是一些推荐的水果：

苹果：

苹果是一种营养物质较为全面的水果，富含维生素C、铁元素以及微量元素，能够提高机体抵抗力，消除疲劳，预防感冒和贫血。

柑橘：

柑橘口感香甜，能够提神醒脑，补充多种维生素，提高抵抗力。

西瓜：

西瓜具有清热消暑的功效，适合在夏天食用，还可以补充大量水分。

香蕉：

香蕉富含钾元素，能够帮助调节体内的钠水平，维持正常的血压，并且有润肠通便的功效。

草莓：

草莓含有丰富的维生素C和多种有机酸、果胶以及矿物质元素，能够补充人体所需的营养物质，促进胃肠道蠕动，改善消化功能。

蓝莓：

蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用，能够增强身体的免疫力，改善视力，防止重度近视及视网膜剥离等病症的发生。

猕猴桃：

猕猴桃中含有大量的维生素C，能有效抑制体内自由基的产生，延缓衰老，促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收。

石榴：

石榴增加免疫力，改善记忆力，适合青少年食用。

这些水果不仅营养丰富，而且外观鲜艳，适合初中生食用。建议根据个人口味和季节选择合适的水果，保持饮食多样化，以获取全面的营养。