对于初中生来说，建议的步数范围在 8000到10000步之间。这个步数范围有助于促进心肺功能的锻炼，同时也能满足生长发育的需求。当然，具体的步数还应根据个人的身体状况、运动习惯和日常活动量进行适当调整。

倾听身体的声音：

每个人的身体状况和运动能力不同，因此建议根据自身感受来调整步数，避免过度劳累。

合理安排时间：

可以选择在一天中的不同时间段进行步行，例如上午10点左右进行一次散步运动，坚持行走5000-6000步，有利于锻炼心肺功能，增加抗病能力。其余步数可以选择饭后30分钟适当散步，每日综合步数在10000步相对合理。

结合其他运动：

除了步行，还可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳等，以达到更全面的锻炼效果。

注意饮食和休息：

适当的步数结合健康的饮食和充足的休息，才能更好地促进身体的健康和发育。

总之，初中生每天走8000到10000步是一个较为理想的步数范围，但具体步数应根据个人情况适当调整，并注意倾听身体的声音，合理安排时间和结合其他运动。