初中生每天慢跑的时间建议如下：

一般建议 ：每天慢跑30分钟到1小时是适宜的。这个时间长度能够有效促进身体健康，增强心肺功能，同时避免过度疲劳。

具体安排

周一至周六：

每天训练日安排45-60分钟的锻炼时间。具体安排可以包括动态热身10分钟，慢跑25-40分钟，静态拉伸10分钟。

最佳时间段：下午大课间休息用来运动，时间刚刚好，每天锻炼1小时为宜。

注意事项

运动强度：建议运动训练的心率控制在145-155的安全心率区间。

身体状况：身体强健、无基础疾病者，可适当延长慢跑时间，如45分钟至60分钟。但身体较弱或有慢性疾病者，可能20分钟至30分钟较为合适。

运动目标：若以增强心肺功能为主，建议40分钟至60分钟。如果只是为了保持身体活力，30分钟左右即可。

综上所述，初中生每天慢跑30分钟到1小时，具体时间安排可以根据个人身体状况和运动目标进行适当调整。建议每周进行3-4次运动，以确保运动效果和避免过度疲劳。