初中生弯举的重量 存在不同的标准，具体取决于个人的身体素质、体能以及锻炼目标。以下是一些常见的数据：

一般标准

中学生的弯举力量通常在70斤到80斤之间，这是比较标准的水平。不过，这个重量主要适用于身体素质较好的初中生，体能较差的学生可能只能达到五六十斤。

入门水平

对于初学者来说，单手二头弯举的重量在15kg左右是合适的，这个重量已经适合入门水平。对于青壮人来说，15kg的弯举属于中等偏上水平。

适合学生的重量

初中学生使用哑铃锻炼时，10kg左右的重量最为合适，因为这个重量既能锻炼到手臂的力量，又不会过重导致受伤。

建议

个性化选择：初中生在选择弯举重量时，应根据自己的实际情况（如身体素质、体能等）进行个性化选择。可以先从较轻的重量开始，逐渐增加，避免一开始就使用过重的重量导致受伤。

综合锻炼：除了弯举，还可以结合其他力量训练项目，如俯卧撑、深蹲等，以全面锻炼身体素质。

咨询专业人士：如果条件允许，可以咨询专业的健身教练，制定更加科学合理的锻炼计划。