留学时感到想妈妈是很正常的情绪，以下是一些建议可以帮助你缓解这种情绪：

保持沟通

定期联系：每周通过电话或视频聊天与妈妈保持联系，分享你的日常生活和安全情况。

社交媒体：利用社交媒体发送照片或语音邮件，让妈妈感受到你的存在。

转移注意力

专注于学业：将注意力转移到学习上，这是缓解思乡情绪的有效方法。

参加社团活动：多参与学校的社团活动或兴趣小组，结交新朋友，丰富自己的留学生活。

培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，这些活动可以帮助你分散注意力。

经济允许的情况下

邀请妈妈来访：如果经济条件允许，可以邀请妈妈来国外看望你，这不仅能让你感受到家的温暖，也能让妈妈更了解你的生活。

寄送礼物：如果无法邀请妈妈来访，可以通过寄送礼物或明信片来表达你的思念和关心。

寻找心理支持

与同学交流：与其他留学生分享你的感受，互相安慰和支持。

寻求专业帮助：如果思乡情绪影响到了你的正常生活和学习，可以寻求学校的心理咨询师的帮助。

适应新环境

了解当地文化：多了解当地的文化和习俗，这有助于你更快地适应新环境。

结交当地朋友：与当地人建立友谊，他们可以提供不同的视角和支持。

保持积极心态

自我激励：记住你出国留学的初衷和目标，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

珍惜当下：珍惜在留学期间的每一刻，享受独立生活的经历和成长。

通过以上方法，相信你可以逐渐适应留学生活，减轻对妈妈的思念之情。记住，家人的支持和理解是你最坚强的后盾。